Günümüzde insanların bir çoğu yaşadıkları yoğun kaygılarla baş etmeye çalışarak hayatlarını sürdürüyorlar. Birçoğunun aklında bir yandan yapması gerekenler dönüp dururken diğer bir yandan yaşanılan yoğun kaygı duygusunun hissettirdiği ve yaşattığı olumsuzlukları telafi etme amacıyla kaçma, kaçınma davranışları ortaya çıkar. Bedenimiz bu duruma alarm verir ve çoğu zaman yoğun kaygıya bağlı olarak midede yanma, nefeste daralma, halsizlik vb. duyumlar ortaya çıkar.
Peki hergün arka arkaya tam da bu bahsettiklerimizi yaşamak size de hapsolmuş gibi hissettirmiyor mu? ‘Hayatım hep böyle mi devam edecek?’ ‘Yoğun kaygılarımdan kurtulamayacak mıyım?’ gibi sorular zihninizde beliriyor mu? Genel olarak kaygı bozukluğu yaşayan bireylerin tümünde arka arkaya her gün aynı soru işaretleri ve düşünceler ortaya çıkar. Kişiler o kadar yoğun kaygı hissederler ki hem yaşadıkları anın farkındalığını kaybederler hem de yapacaklarına odaklamakta güçlük çekerler ve düşünceler kısır bir döngü içerisine girerler. Böylece yaşanılan kaygı bir sonraki güne daha yoğun bir şekilde bırakılır ve geçip giden zamanla birlikte kişi daha fazla çaresizlik hisseder.
Gerekli oranda hissedilen kaygı harekete geçmemizi ve hayatımızda kazanımlar elde etmemizi sağlar. Fakat orantısız bir şekilde bu duyguyu yaşamak hayatımızda düzelmesi gereken bir mekanizmanın olduğunu çok açık bir şekilde ortaya koyar. Yoğun kaygıyla yaşamak kaderiniz değildir. Bu duyguya karşı yanlış stratejilerle başa çıkmaya çalışmak ve devamında yaşadığınız başarısızlık durumu size bunun kaderiniz olduğunu düşündürmeye başlar. Tam bu noktada problemli olan şey kişiler ya da yaşadıkları duygular değildir. Problemli olan, duygunun orantısı ve kişilerin bu durumla başa çıkma yöntemleridir.Doğru başa çıkma stratejileri her zaman bize doğru sonuçları getirecektir.Başka bir deyişle doğru sonuçlar için doğru süreçler gerekir. Siz de bu tarz durumlar yaşıyorsanız ilk adım olarak doğru başa çıkma becerilerinin ele alınabileceği terapilere başvurunuz. Unutmayınız ki tedavi; destek almak için adım attığınız ilk andan itibaren başlar.
