Sizden önce bu yöntemle bebek sahibi olan milyonlarca çift ol duğunu biliyor muydunuz?
- Tedavinizin başarılı olması için pozitif düşünmeye başlamalısınız.
- Tedavi sürecinde stres olumsuz bir faktördür. Doktorunuzla ve yakınlarınızla endişelerinizi paylaşın.
- Randevunuza yanınızda bir kitap veya dergi ile gidin. Belki bir süre beklemek zorunda kalabilirsiniz.
Kendinizi biraz şımartmanızın bir zararı olmaz. Sevdiğiniz yi yeceklerden tüketmeye, yanınızda bir parça çikolata bulun durmaya ne dersiniz?
- Muayenelerve sonrasındaki görüşme sırasında yanınızda eşinizin veya yakın bir arkadaşınızın bulunması yararlı ola bilir
- Sorularınızırandevunuza gelmeden bir yere yazın, sorun, al dığınız yanıtları ve tedavinizle ilgili söylenenleri not edin.
- Önerilen ilaç tedavilerini titizlikle uygulayın.
- İlaçlarınızı nasıl kullanacağınızdan emin olamadıysanız veya yanlış uyguladığınızdan şüpheleniyorsanız merkeze ulaşın ve teyit edin.
- Size verilen bilgilendirme kitapçıklarını okumanız, tedavi sü recindeki aşamaları bilmeniz tedaviye uyumunuzu ve böyle ce de başarınızı arttıracaktır.
- Unutmayın; siz de tedavi ekibinin bir parçasısınız. Takımdaki herkes rolünü iyi ve doğru oynamalı ki sonuç zafer olsun.
- Sağlınıza özen gösterin. Beslenmeniz, uykunuz şimdi daha da önemli. Düzenli beslenin, sebze, meyve, bitki çayları ve bol sıvı tüketimine dikkat edin. Günde 8 saat uyumalı, geç yatmamalı ve sabah erken kalkmalısınız.
- Çalışıyorsanız, temponuzu biraz azaltmaya gayret edin. Yor gunluk tedavinizi olumsuz etkileyebilir.
- Gün içinde küçük molalar vererek bedeninizi ve ruhunuzu dinlendirmeye gayret edin.
- Kullanacağınız ilaçları iyice öğrenin ve nereden ne zaman temin edeceğinizi kararlaştırın. Gerekli adres ve telefonları not edin.
- Sigara içiyorsanız bırakmalısınız. Sigara %13 oranında in fertilite nedenidir ve hem yumurta hem de sperm kalitesini olumsuz etkilemektedir.
- Stresle baş etme tekniklerinden faydalanın, gevşeme teknik lerini kullanın. Derin nefesler almak, olumlu düşünmek (mut lu düşünce kavramı), doğa yürüyüşleri, dikkatinizi dağıtacak hobilerinizle uğraşmak, günlük tutmak işe yarayabilir. Akupunktur vb tamamlayıcı tıp yöntemleri konusunda doktorunuzdan bilgi alabilirsiniz.
Tüm çabalarınıza rağmen stresiniz artıyorsa profesyonel yardım almalısınız. Psikolog veya psikiyatrist eşliğinde daha rahat bir tedavi dönemi geçirebilirsiniz.
Başaracağınıza inanın. Olumlu konsantrasyon ve inanmak başarının ilk adımlarıdır.
