Herkes daha heyecan dolu, verimli, enerjik ve sonuçta mutlu olmak ister. Bunu sağlamak mümkündür ve bize bağlıdır. Hepimiz alıştıklarımızı seviyoruz, doğru ve sağlıklı olana da ufak istek ve gayretle alışıp sevebiliriz. İdeali ve hedefi olanlar daha canlı oluyorlar. Her yaşın heyecanı ve mutluluğu farklı ve çok değerlidir.
Kilo alma, Reflu, karın gazları, şişkinlik ve kabızlıkta beslenme içerik, zaman ve miktarı çok etkilidir. Günümüzde hangi gıdayı, ne kadar tükettiğimiz, nasıl kilo aldığımız ve nasıl kilo verebileceğimiz objektif veriler ile saptanabilmektedir. Yaşam tarzımızı değiştirerek çözüm üretmek elimizdedir.
Koruyucu Hekimlikte temel ilkeler ile çoğu epidemik hastalıkta çözüm önerileri sunan Avicenna (İbn-i Sina);
”Külu veşrabu ve la tüsrifu: Yiyin,için fakat israf etmeyin.’ ayetini (Kanıt) şöyle tefsir etmiş:
Tıp ilmini iki satırda topluyorum. Sözün güzelliği kısalığındadır .
1.Yediğin vakit az ye.
2.Yedikten sonra 4-5 saat kadar daha yeme. Şifa sindirimdedir.
Yani kolayca sindireceğin miktarı ye, nefse ve mideye en ağır ve yorucu hal, yiyecek yiyecek üstüne yemektir. Vücuda en zararlı hal,4-5 saat ara vermeden yemek yemek,veyahut lezzet almak için farklı yiyecekleri birbiri üstüne mideye doldurmaktır (19. Lem’a,BSN)
