Toplumu etkileyen en yaygın ağrı biçimi baş ağrısıdır. Ağrıların başlıca iki türü vardır. Primer başağrıları ve Sekonder başağrıları.
Primer başağrıları: Ağrıya sebep olacak bir hastalık olmamasına rağmen çeşitli etkenler ile oluşan ağrı türüdür. Stres, yoğunluk, yorgunluk, genetik yatkınlık başağrısına neden olur. En sık görülen Gerilim Tipi ağrılar ve MİGREN bu grupta yer alır.
Sekonder Başağrıları: Ağrıya sebebiyet veren beyinle ilgili veya beyin dışında bir hastalık söz konusudur. Beyin tümörleri, beyin kanaması, sinüzit, kulak hastalıkları vb. bu gruptandır.
Baş ağrısı ile başvuran kişilerde yapılacak en önemli şey ağrının türünü belirlemek yani doğru tanı koymaktır.
Hangi başağrıları tehlikeli ve acildir??
Yeni başalyan başağrıları: Daha önce hiç ağrınız olmazken birden bire ağrıların başlaması
Günlük yaşantınızı etkileyecek derecede şiddetli, ağrı kesiciye yanıt vermeyen ağrılar
Gebelikte başağrısı
Uykudan uyandıran ağrı
Sabahları uyandığınızda başağrısı
Öksürük, hapşuruk veya efor esnasında oluşan başağrısı
Daha önce yaşadığınız ağrıların karakter değiştirmesi
Başağrısı ile birlikte; bulantı, kusma, çift görme, kol veya bacaklarda güç kaybı, uyuşma
Bu bulgulardan bir veya birkaçı sizde varsa vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmalısınız.
Baş ağrılarından Korunmak İçin:
Beslenmemize dikkat etmeli, mümkün olduğu kadar doğal, ev yapımı gıdalar tüketmeliyiz. Yapay tadlandırıcılar, koruyucu madde içeren besinler başta migren olmak üzere başağrılarını arttırabilir.
Günlük 30-45 dk tempolu yürüyüş veya benzeri fiziksel aktiviteler ile hareketli yaşamı tercih etmeliyiz. Unutmayalım ki ”Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur”
Günlük 1,5-2 litre su tüketimi genel sağlık için ve başağrılarının önlenmesinde oldukça önemlidir.
Elektromanyetik yüklerden korunmak ağrıları azaltır. Çalıştırılmayan elektronik cihazlar fişlerden çekilmeli, cep telefonları kesinlikle yatak odasına girmemeli, mümkünse telefon görüşmelerinde kulaklık kullanılmalı, kablosuz internet bağlantıları özellikle gece yatarken ve kullanılmadığında kapatılmalıdır.
Özellikle migren tipi ağrılarda bazı tetikleyici gıdalar olabilmektedir( çikolata, çilek, turunçgiller, kola vb).
Yoga, meditasyon, pilates vb aktiviteler boyun ve sırt kaslarınızda gevşeme ile beraber başağrılarınızı azaltabilmektedir.
