Uzm. Psk.İlknur Yılmaz Aytaç

Uyku sorunlarının arkasındaki olumsuz düşünceler

Eğer bir aydan fazla bir süredir uykuyla ilgili sorunlarınız varsa, örneğin uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, gece boyunca uyanma-uyuma-uyanma şeklinde bir döngünüz…