Tuba Örnek
-
Beslenme ve Diyet
Bitki çayları kaynar su ile hazırlanmamalı
Bitki çayları içinde yararları bileşenler, mineraller ve vitaminler barındırıyor. Her bitkinin meyve, çiçek, yaprak, kök gibi farklı kısımlarının fitokimyasal içeriğinin…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Kış aylarında da su içmeyi ihmal etmeyin
Havaların soğuması, terlemiyor olmak ve su isteğinin azalması, su gereksiniminin daha az olduğunu göstermez. Ne olursa olsun vücudun susuz bırakılmaması…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Hamilelikte doğru beslenme mide bulantısı ve kabızlığı önlüyor
Gebelik boyunca sağlıklı beslenme hem anne adayı hem de bebek için oldukça önemli. Sağlıklı bir gebelik süreci için temel bileşenlerin…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Annelere emzirme dönemi için beslenme önerileri
Emzirme döneminde annenin dengeli beslenmesi ve düzenli fiziksel aktivitesi çok önemli. Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, annelere…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Gıdaların faydasını artırmak için 27 öneri
Temelde sağlıklı gıdalar tüketiyor olsak bile besinlerden yeterli verimi alamıyor olabiliriz. Hangi besinin nasıl pişirilmesi gerektiği, neyin yanında tüketilirse faydasının…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Sağlıklı diyet için 10 öneri
Bilinçsiz yapılan her diyet, sağlıklı bir kiloya kavuşma hayallerini de suya düşürüyor. Diyet boyunca yapılan her yanlışın pek çok sağlık…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Mevsim değişikliklerinde bağışıklığı güçlendirmenin yolları
Sonbaharı karşılarken fiziksel aktiviteler azalıyor, havaların da serinlemesiyle enfeksiyon riski artıyor. Tatillerin sonuna gelinmesi, okulların açılması, iş yoğunluklarının artması ve…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Bitkisel süt mü, hayvansal süt mü?
Beslenme alışkanlıklarıyla birlikte hayatımıza yeni besin kaynakları giriyor. Son dönemde bitkisel süt tüketiminin önceki yıllara göre arttığını belirten Anadolu Sağlık…
Devamını Oku » -
Diyabet ( Şeker Hastalığı )
Diyabet hastaları ne kadar meyve tüketmeli?
Diyabet hastalarının sağlıklı beslenmeleri çok önemli. Sağlıklı beslenmede dengeli meyve tüketiminin önemli olduğunu hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Sağlıklı kilo vermek isteyenlere 12 öneri
Pandemi koşulları obezite oranını artırdı. Araştırmalar bu dönemde her 10 kişiden 6’sının kilosunun arttığını ve bir kişinin ortalama 6 kilo…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Balığı kızartmak, Omega-3’leri yok ediyor
Balık, düzenli tüketildiğinde sayısız faydasıyla tam bir sağlık deposu. Sağlıklı yaşamın temelini oluşturan Akdeniz tipi beslenmenin en önemli protein kaynağı…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Su İçemeyenlere Öneriler
Vücudumuzun yaklaşık yüzde 75’i sudur. Suyun sağlıklı beslenmede çok önemli bir payı vardır. Suyun metabolik reaksiyonlar sonucu oluşan atık ürünler…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
5 kilo almak meme kanserini yüzde 5 arttırıyor
ABD’de her 8 kadından Avrupa’da ise her 10 kadından birinde görülen meme kanseri bu rakamlarla kadınlarda en sık görülen kanser…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Obezite ameliyatı sonrası beslenme önerileri
Obezite cerrahisi öncesi ve sonrası beslenmeye dikkat etmek çok önemli. Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme Uzmanı Tuba Örnek özellikle ameliyat sonrasında…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Brokoli suda haşlanarak tüketilmemelidir
Brokolinin vücutta kansere karşı koruyucu etkisi başta olmak üzere birçok faydası var. Suyun içinde kaynatarak pişirilen brokolinin özelliklerini yitirdiğini belirten…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Kahvenin azı karar, fazlası zarar
Kahve, dünyada en çok tüketilen içeceklerden biri. Yapılan son çalışmalarda kahvenin zararından çok faydalarının ortaya çıktığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi…
Devamını Oku »
