sağlıklı uyku rutini nedir?

Sağlıklı uyku alışkanlıkları ile omurga sağlığınızı koruyun!

Uykunun yaşamsal fonksiyonlarımız için önemi tartışmasız. Peki ya omurga sağlığımızdaki etkileri? Uyku saatinden uyku pozisyonuna, yatak sertliğinden yastığın yapısına kadar…