Nur Ecem Baydı Ozman
-
Beslenme ve Diyet
Günde bir öğünden fazla et tüketmeyin!
Kurban Bayramı’nın geleneksel sofralarında aklımıza ilk gelen şey genellikle kırmızı et tüketmek oluyor. Ancak kırmızı eti abartmak kalp-damar ve bağırsak…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Narın kabuklarını sakın atmayın, çünkü
Soğukların kendini iyiden iyiye hissettirdiği kış mevsiminde, üst solunum yolu hastalıklarının görülme oranı artıyor. Dolayısıyla güçlü bir bağışıklık sistemine sahip…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Kurban Bayramı’nda en sık yapılan 7 hata!
Birbirinden lezzetli şerbetli tatlılar, börekler, dolmalar… Bayramlarda beslenme düzenimiz değişiyor, özellikle tatlı ve hamur işleri tüketimimiz artıyor. Kurban Bayramı’nda ayrıca…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Çocuklar hangi besinleri, ne kadar tüketmeli?
Sağlıklı çocuklar yetiştirmede sağlıklı ve dengeli beslenme şüphesiz kritik önem taşıyor. Gelin görün ki bunun bilincinde olmasına rağmen pek çok…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Turşu ile gelen 5 fayda!
Lahana, karnabahar, kornişon, pancar ve daha niceleri… Lezzetli olmasının yanı sıra önemli bir sağlık kaynağı olan turşu, tüm mevsim, sofralarımızda…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
1 Ocak’ta bu Detoksla yenilenmek mümkün!
Yılbaşı sofrasında kalori saymayı ya da kısıtlanmayı kim ister ki? Hal böyle olunca pek çok kişi; katı kurallara, sıkı diyetlere…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Taneleri kadar suyu ve kabuğu da faydalı!
Sonbahar ve kış mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan nar, pazar ve market tezgahlarını renklendiriyor. Narı özel kılan, lezzetinin yanı…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Sonbaharda fazla kilolara karşı kolları sıvayın!
Pandemi sürecinde aldığınız fazla kilolardan henüz kurtulamamışken, üstüne bir de yaz kiloları mı eklendi? Paniğe kapılmayın ancak sonbahara girdiğimiz bugünlerde…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Yaz içeceklerinde gizli tehlikelere dikkat!
Yazın bunaltıcı sıcaklarında serinlemek amacıyla tükettiğimizin içeceklerin çoğu zaman lezzetine ve görüntüsünün cazibesine kapılabiliyoruz. Hem susuzluğumuzu gideren hem de düşen…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Çileğin bilinmeyen 12 önemli faydası!
Büyüleyici kokusu ve tadıyla ilkbahar ile yaz mevsiminde en sevdiğimiz meyvelerden olan çilek, A vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve folat…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Ödem içecekleri hakkında doğru bilinen 7 yanlış!
Yaza sayılı günler kala; gerek pandemi sürecinde gerekse kışın alınan kilolar yine can sıkıcı olmaya başladı. Bu nedenle pek çok…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Tükenmişliğe karşı etkili 10 besin
Son bir yıldır dünyanın ve ülkemizin mücadele etmeye çalıştığı Covid pandemisi kaygı ve anksiyeteyi tetiklerken, bitkinlik ve yoğun bir tükenmişlik…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Online eğitim obeziteye neden olmasın!
Covid-19 pandemi sürecini çoğunlukla evde geçiren çocuklar, bu kez evlerinde ekran başında eğitimlerine devam ediyorlar. Ancak can sıkıntısı veya evdeki…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Kurban bayramında bu hatalardan kaçının
Bu yıl Covid-19 pandemisinin gölgesinde kutlanacak olan Kurban bayramında sosyal mesafenin yanı sıra, hijyene ve beslenme kurallarına çok dikkat etmek…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Sağlıklı ve kalıcı kilo vermenin 10 etkili kuralı!
COVID-19 pandemisi sürecinde kimi zaman can sıkıntısı, kimi zaman stres ve kaygı nedeniyle kendimizi çoğu zaman mutfakta yemek yaparken bulduk.…
Devamını Oku »
