Kemik sağlığı (osteoporoz) için egzersiz

Kemik sağlığı (osteoporoz) için egzersiz

Kemiğe ağırlık binmesini sağlayan egzersizin tüm yaş gruplarında kemik sağlığının ilerlettiğini biliyoruz. Sıçrama, koşma ve benzeri yuksek ivmelive darbeli egzersiz…