Karın ve kalça kaslarınızı kasın

Spor yaparken bu 10 kuralı asla atlamayın !

Coronavirüs (Covid-19) pandemisinde evde uzun süre oturmak, ergonomik olmayan koşullarda çalışmak ve hareketsiz kalmak gibi etkenler omurga sağlımızı olumsuz yönde…