Güçlendirme egzersizleri ve yoga yapılabilir

Haftada en az 3 gün 30 dakika yürüyüş şart

Pandeminin getirdiği evde karantina döneminde birçok kişide günlük rutin hareketler ciddi oranda azaldı. Uzmanlar, normalleşme döneminde özellikle 65 yaş üzeri…