Doç. Dr. Nihal Özaras
-
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Açık havada oynamak kas iskelet sistemi için çok yararlı
Yazın gelmesiyle beraber çocukların açık havada daha fazla zaman geçirmesi gerektiğini belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal…
Devamını Oku » -
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Dikkat! Uzun süre ayakta durmak topuk dikenine yol açıyor
Çok ayakta durma, o bölgeyi zorlayan egzersizler, obezite, uygun olmayan ayakkabı kullanımı, fazla düz veya çukur ayak yapısı gibi değişik…
Devamını Oku » -
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Oruç tutanlar egzersiz yaparken nelere dikkat etmeli?
Düzenli spor yapan sağlıklı yetişkinlerin Ramazan ayı boyunca egzersiz yapabileceklerini belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras,…
Devamını Oku » -
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Parkinson hastaları neden düzenli egzersiz yapmalı?
Düzenli egzersiz yapan ve fiziksel olarak aktif yaşayan Parkinson hastalarının fonksiyonel durumlarının daha iyi seyrettiğini belirten uzmanlar, egzersizlerin beyinde bazı…
Devamını Oku » -
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Sağlıklı ayaklar için ayakkabı seçimi nasıl olmalıdır?
Ayağı travmalardan koruyan, yürürken, çalışırken ve spor yaparken hareketleri kolaylaştıran ayakkabının, ayak sağlığını korumadaki rolü çok önemli. Uzmanlar, ayak sağlığı…
Devamını Oku » -
Uyku Bozuklukları
İdeal yastık nasıl olmalıdır?
Kaliteli bir uykuda yastık önemli rol oynuyor. Boynunda kireçlenme ve fıtık gibi problemleri olanlarda yastık seçiminin daha çok önem kazandığını…
Devamını Oku » -
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Fibromiyalji kadınlarda 3 kat fazla görülüyor!
Fibromiyalji, yaygın kas-iskelet sistemi ağrıları, yorgunluk ve uyku bozuklukları ile seyreden kronik bir rahatsızlık olarak tanımlanıyor. Fibromiyaljinin kadınlarda erkeklere kıyasla…
Devamını Oku » -
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Çevirimiçi egzersizler uzman gözetiminde yapılmalı
Pandemiyle beraber hayatımızın bir parçası haline gelen çevrimiçi (online) egzersizlerin uzman gözetiminde uygulanması büyük önem taşıyor. Egzersizlerin doğru yapılıp yapılmadığından…
Devamını Oku » -
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Doğada spor yaparken nelere dikkat edilmeli?
Pandemi sürecinde spor salonları gibi kapalı alanlarda spor yapmak sakıncalı hale gelince doğa sporlarına ilgi arttı. Fiziksel aktivitelerin olumlu etkilerini,…
Devamını Oku » -
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Omurganızın sağlığı için bu önerilere dikkat!
Uzun süre bilgisayar karşısında oturmak ve sürekli cep telefonuna bakmak gibi bazı alışkanlıkların omurga sağlığı üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğunu belirten…
Devamını Oku »
