Diyetisyen Özden Örkcü
-
Beslenme ve Diyet
Küflü besinler tüketilmeden hemen atılmalı
Gıda maddelerinde belirli koşullar altında ‘mikotoksin’ olarak bilinen metabolik ürünler ve mantar toksinlerinin oluştuğunu belirten Diyetisyen Özden Örkcü, bunların hem…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Akdeniz diyeti depresyon riskini azaltıyor
Zeytinyağı, balık, baklagil tüketimi ergenlik depresyonu riskini azaltıyor Yapılan bazı araştırmalarda Akdeniz diyetine yüksek uyumun, depresyon riskini %32 azalttığına ilişkin…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Kurban eti nasıl saklanmalı ve nasıl tüketilmeli?
Kurban Bayramında şeker ve şekerli besinlerle et tüketiminin de arttığını belirten Diyetisyen Özden Örkcü; özellikle obezite, yüksek tansiyon, kalp-damar, mide…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Sağlıklı bir beyin için ne yenilmeli?
Lahana, ıspanak, brokoli ve diğer yapraklı yiyeceklerin K vitamini ve beta karoten dahil olmak üzere beyin işlevini destekleyen besinlerle dolu…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
İleri yaştaki bireyler beslenmede nelere dikkat etmeli?
İleri yaştaki bireylerin beslenmelerinde dikkat etmesi gereken noktalara işaret eden Diyetisyen Özden Örkcü, kas kütlesinin kaybedilmesi, aktivite seviyesinin düşmesi eğilimi…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Zeytinyağı damar sağlığını korumada etkili oluyor
Zeytinyağının antioksidan madde içeriği sayesinde LDL oksidasyonu önleyerek kardiyovasküler rahatsızlıklara karşı koruduğunu belirten Diyetisyen Özden Örkcü, “Zeytinyağı damar sağlığını koruyup…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Ramazan sonrası rutine dönerken bu önerilere kulak verin!
Ramazan’ın sona ermesine birkaç gün kaldı. Uzun saatler boyu tutulan orucun ardından yeniden rutin düzene dönüleceğini kaydeden Diyetisyen Özden Örkcü…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Manda sütü bebek ve yaşlılara önerilmiyor
Pastörize edilmiş keçi sütünün bebek beslenmesinde kullanılabileceğini belirten uzmanlar, inek sütü alerjisi olan çocuklar için keçi sütünün sağlıklı ve dengeli…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Lifli besin, az yağlı yemek ve su bölünerek tüketilmeli!
Ramazan ayı boyunca çoğu insanın normalde tükettiğinden daha ağır ve zengin çeşitli yiyeceklere meyilli olduğunu belirten uzmanlar, dini olarak da…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Kadın her yaşta beslenmesine özen göstermeli
Kadının hayatının her döneminde sağlığına özen göstermesi gerektiğini belirten uzmanlar, kadınlar için gençlik yıllarının sonları ile 50’li yaşların başı arasında…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
İşte soğuk havalarda vücudu ısıtan tavsiyeler
Kış mevsiminde havalar soğudukça vücudu sıcak tutacak yiyeceğe ihtiyaç da artıyor. Yılın en soğuk zamanlarında sıcak kalabilmenin daha çok ısınma…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Bitki çayları nasıl tüketilmeli?
Kekik çayına dikkat! Fazla tüketimi düşük riskine yol açıyor… Salgınların artması bitki çaylarına ilgiyi daha da artırdı. Bitki çaylarının zayıflama,…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Çocukların bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilebilir?
Okulların açılması ve mevsim geçişleriyle beraber üst solunum yolu enfeksiyonlarında artış gözlendiğini belirten uzmanlar, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için doğru ve…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
İşte enerji içecekleri yerine tüketilebilecek sağlıklı içecekler
Gündelik yaşamda enerjisini artırmak isteyenlerin ilk tercihi genellikle yüksek kafein oranına sahip enerji içecekleri oluyor. Enerji içeceklerinin çoğunlukla çocuk ve…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Konserve hazırlarken bu tavsiyelere kulak verin!
Sonbahara geçiş yapmaya hazırlandığmız bu günlerde evlerde konserve hazırlama telaşı yaşanıyor. Bakteri ve mikroorganizmaların oluşmaması için sterilizayon işleminin önemine işaret…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Sıcak havalarda beslenirken serinlemek mümkün mü?
Sıcak havalarda dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemine işaret eden uzmanlar, özellikle su tüketiminin artırılması gerektiğini vurguluyor. Sıvı kayıplarına karşı günde…
Devamını Oku »
