Uzman Diyetisyen Gözde Karaca konu hakkında bilgiler verdi.
Öncesinde diyabeti olmayan kadınlarda da görülen gestasyonel diyabet yanı halk arasında bilinen adıyla da gebelik şekeri oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Şeker yüklemesi testi genellikle 24-28. haftalar arasında yapılmaktadır. Gestasyonel diyabet yani gebelik şekeri çıktıysa süreç mutlaka diyetisyen kontrolünde yürütülmelidir.
Gebelik Şekeri Olanlar Nelere Dikkat Etmeli?
- 2-3 saatte bir ara öğün yapılmalıdır. Az az sık sık beslenmek kan şekerinin dengede tutulmasına destek olacaktır.
- Ana öğünler ve ara öğünler gün içerisine dengeli bir şekilde yayılmalıdır. Tek öğünde fazla besin tüketimi kan şekerinin yükselmesine neden olacaktır.
- Günlük en az 2,5-3 litre su tüketimi sağlanmalıdır.
- Basit karbonhidrat, paketli gıda, şekerli besinlerin tüketiminden uzak durulmalıdır.
- Yeterli posa tüketimi mutlaka sağlanmalıdır. Posa içeren besinler kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olacaktır.
- Karbonhidrat tercihlerinde basit karbonhidratlar yerine tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, yulaf gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir.
Gebelik Şekerinde Uzak Durulması Gereken Besinler
- Bal, pekmez gibi şekerli besinler
- Şerbetli tatlılar
- Paketli ürünler
- Şekerli içecekler
- Asitli içecekler
- Beyaz un içeren gıdalar
- Pirinç
- Kuru meyveler (glisemik indeksi ve şeker içeriği taze meyvelere göre daha yüksektir)
