Uyku Bozuklukları
Uyku bozuklukları, uyku kalitesinin, süresinin veya düzeninin bozulduğu sağlık sorunlarını ifade eder. İnsanlar için yeterli ve kaliteli uyku önemlidir çünkü bu, fiziksel ve zihinsel sağlık için hayati bir rol oynar. Uyku bozuklukları, uykusuzluk, uyku apnesi, uyurgezerlik, narkolepsi, uykuya dalma bozukluğu ve gece terörü gibi çeşitli türlerde ortaya çıkabilir.
Uyku bozuklukları, kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir, gün içi işlevselliği azaltabilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu bozukluklar, stres, anksiyete, depresyon, fiziksel rahatsızlıklar, ilaç kullanımı ve yaşam tarzı faktörleri gibi birçok nedenle meydana gelebilir. Uyku bozukluklarının teşhisi ve yönetimi, bir uyku uzmanı veya psikiyatrist tarafından yapılır.
Uyku düzenine dikkat etmek, stres yönetimi, düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve uykusuzluğa neden olan faktörleri ele almak, uyku bozukluklarını önlemek ve yönetmek için önemlidir. Uyku bozuklukları, uyku hijyenine dikkat ederek, uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebilir.
-
Travmalar uyku düzenini bozuyor, Rüyalara girebiliyor
Travmaların hem biyolojik hem de psikolojik olarak insana tamamen zarar veren bir durum olduğunu belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen,…
Devamını Oku » -
Uyku Bozuklukları Vücut Sağlığını olumsuz etkiliyor
Uykunun, vücudun kendisini yenilemesi için çok önemli olduğunu belirten Bodrum Amerikan Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Melek Kandemir Yılmaz, sıklıkla…
Devamını Oku » -
Deprem Sonrası Uyku Sorunları Çözümü için 7 öneri
Tüm ülkeyi derinden sarsan ve yüzyılın felaketleri arasında yer alan Kahramanmaraş merkezli gerçekleşen depremler sonrasında hem depreme maruz kalanlarda hem…
Devamını Oku » -
Çocuklarda sağlıklı uyku için 7 etkili öneri!
Günümüzde televizyon, tablet, akıllı telefon gibi iletişim araçlarının yaygınlaşmasıyla pek çok anne baba çocuklarının geç yatmasından şikayet ediyor. Yapılan çalışmalar;…
Devamını Oku » -
Uyku Sorunlarının Çözümü için 5 önemli öneri
Gizemi henüz çözülemeyen uyku konusunda son yıllarda çok sayıda araştırma yapılıyor. Araştırmalarda uyku sorunu toplumda % 20-40 arasında görülüyor. Geceleri…
Devamını Oku » -
Çocuklarda Uyku düzeni için 7 ipucu
Uzman Psikolog Tuğçe Yılmaz konu hakkında önemli bilgiler verdi. Uyku eğitimi, bebeğe bağımsız uyumayı öğreten bir sistemdir. 4. ya da…
Devamını Oku » -
Sosyal Jet-Lag nedir? Uyku düzeninin önemi
Sosyal Jet-Lag, çeşitli zaman uyumsuzlukları nedeniyle sosyal ve biyolojik saatimiz arasında meydana gelen dengesizliğe verilen addır. Özellikle zorunlu şekilde karşımıza…
Devamını Oku » -
Uykusuzluğunuzun nedeni vitamin eksikliği olabilir
Uykusuzluk pek çok sağlık sorunu başta olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir durum. Her ne kadar uykusuzluk konusunda pek çok…
Devamını Oku » -
Uyku bozukluğuna dikkat!
Psikolog ve Aile Danışmanı Rojin Nazik konu hakkında bilgiler verdi. Uyku bozuklukları kişilerin yaşam kalitesini ve sağlıklarını olumsuz etkileyen bazen de yaşamı tehdit…
Devamını Oku » -
Uykusuzluk, covidin uzun vadeli sonuçlarından biri
Üsküdar Üniversitesi ve “Beyin Haritalama ve Tedavileri Derneği (Society for Brain Mapping and Therapeutics – SBMT) tarafından düzenlenen Balkanlar ve…
Devamını Oku » -
Yeteri kadar Uyku uyumamak Kilo aldırıyor!
Diyetisyen Burak Çetiner konu hakkında bilgiler verdi. Kilo almanın en temel sebebi alınan kalorinin, yakılan kaloriden fazla olmasıdır. Yani çok…
Devamını Oku » -
Tavsiye üzerine uyku ilacı, Dikkat ve uyanıklığı bozuyor
Doktor gözetiminde ve tavsiyesiyle kullanılması gereken uyku ilaçlarının bilinçsiz bir şekilde kimi zaman tavsiye üzerine kullanımı ağır sağlık sorunlarına yol…
Devamını Oku » -
Az uyumanın birçok zararı var!
Diyetisyen Pınar Demirkaya konu hakkında bilgiler verdi. Vücudumuz için yetersiz uyku uyumamız gerek gün içi aktivitemizi gerek vücut fonksiyonlarımızı olumsuz etkileyebilmektedir. Bu…
Devamını Oku » -
Sağlıklı Bir Yaşam için iyi uyku şart
Yeterince ya da iyi uyumayan kişiler gün içinde kendini yorgun ve ruhsal olarak kötü hissediyor, dikkat sorunları yaşıyor, daha agresif…
Devamını Oku » -
Dikkat! Egzersiz saati uykuyu etkiliyor!
Halk arasında uykusuzluk olarak ifade edilen imsomnia, özellikle son iki yıldır devam eden pandemi sürecinin etkisiyle hızla yaygınlaşıyor. Yapılan bilimsel…
Devamını Oku » -
Uykusuz gecelerin bedeli işkence gibi geçen uykulu çalışma saatleri
Uyku her ne kadar çoğu kişi tarafından dinlenmenin tek yolu gibi gözüküyorsa da aslında vücudun kendini yenileme imkanı bulabildiği ender…
Devamını Oku »