Uyku Bozuklukları
Uyku bozuklukları, uyku kalitesinin, süresinin veya düzeninin bozulduğu sağlık sorunlarını ifade eder. İnsanlar için yeterli ve kaliteli uyku önemlidir çünkü bu, fiziksel ve zihinsel sağlık için hayati bir rol oynar. Uyku bozuklukları, uykusuzluk, uyku apnesi, uyurgezerlik, narkolepsi, uykuya dalma bozukluğu ve gece terörü gibi çeşitli türlerde ortaya çıkabilir.
Uyku bozuklukları, kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir, gün içi işlevselliği azaltabilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu bozukluklar, stres, anksiyete, depresyon, fiziksel rahatsızlıklar, ilaç kullanımı ve yaşam tarzı faktörleri gibi birçok nedenle meydana gelebilir. Uyku bozukluklarının teşhisi ve yönetimi, bir uyku uzmanı veya psikiyatrist tarafından yapılır.
Uyku düzenine dikkat etmek, stres yönetimi, düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve uykusuzluğa neden olan faktörleri ele almak, uyku bozukluklarını önlemek ve yönetmek için önemlidir. Uyku bozuklukları, uyku hijyenine dikkat ederek, uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebilir.
-
İyi uyuyamayan yaşlı kişiler de oluşan hastalıklara Dikkat!
Psikiyatri Uzmanı Dr. Tuba Erdoğan konu hakkın da bilgiler verdi. Yaşlandıkça, uyku düzenimizde daha erken uykuya dalmak, daha erken uyanmak…
Devamını Oku » -
Çocuklar yatmadan bir saat evvel ekranı bırakmalı!
Çocuğun düzensiz uyku alışkanlıklarının, uyku düzenini olumsuz etkilediğini dile getiren uzmanlar, aşırı ışık, duygusal problemler ve fiziksel rahatsızlıkların çocuğun uykusunu…
Devamını Oku » -
Uyku Kalitesi toplum sağlığını da etkiliyor
15 Mart Dünya Uyku Günü özelinde bu yılın mottosu “Küresel Sağlık İçin Uykuda Eşitlik”. Tam da bu noktada vurgulanan sağlıklı…
Devamını Oku » -
Uyku testi hangi çocuklara, neden ve nasıl yapılır?
Yıllardan beri hepimizin duyduğu, aşina olduğu ve annelerimizin kulağımıza fısıldadığı “Uyusun da büyüsün…” ninnisi aslında sadece bir ninniden ibaret değil.…
Devamını Oku » -
Geceleri sık sık neden uyanırız?
Psikiyatri Uzmanı Dr. Tuba Erdoğan konu hakkında bilgiler verdi. Gece boyunca sık sık uyanma durumunu anlamak için birkaç farklı neden…
Devamını Oku » -
Çok uyuma hastalığı: Hipersomnia
Uyku nedir? Uyku, canlıların günlük aktivitelerini gerçekleştirmek üzere enerji kazanmak adına gerçekleştirdiği bir dinlenme halidir. Dolayısıyla tüm canlıların uykuya ihtiyacı…
Devamını Oku » -
İnsomnia (Uykusuzluk) nedir?
Halk arasında uykusuzluk olarak bilinen insomnia, son zamanlarda artış göstermesi ile en çok merak edilen konular arasında yer almaya başlamıştır.…
Devamını Oku » -
Kalitesiz uyku Bağışıklığı düşürür
Kaliteli uyku sağlığımız için en az su içmek kadar da önemli. Kalitesiz, verimsiz bir uyku bağışıklığı da düşürüyor. Kronik uykusuzluk, yaşam…
Devamını Oku » -
Uyku ilaçları bir süre sonra uyutmayabilir
İnsanların düzensiz uyku uyanıklık saatleri varsa gece uykuya dalmada zorluk yaşayabileceklerini belirten uzmanlar, uyku problemlerinde genel olarak ilaçlardan daha çok…
Devamını Oku » -
Yemekten sonra uykunuz geliyorsa dikkat !
Dr.Fevzi Özgönül konu hakkında önemli bilgiler verdi. Kilo problemi yaşıyorsanız, yemeğin ortasında uykuya dalıyorsanız veya hemen sonrası aşırı bir uyku…
Devamını Oku » -
Uyku sorunlarının en yaygını: İnsomnia
Düzenli olarak yeterli uyku alamama veya uyandıktan sonra tekrar uyuyamama durumunun insomnia olarak adlandırıldığını belirten uzmanlar, bu uyku sorununun çok…
Devamını Oku » -
Uyku eksikliğinin vücuda etkileri nelerdir ?
Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Salim Balin konu hakkında bilgiler verdi. En etkili kilo verme stratejilerinin çoğu yalnızca diyet ve egzersize odaklansa da, araştırmalar uykunuzun…
Devamını Oku » -
Uyku düzenini korumada ebeveynlerin tutumu önemli
Uykunun fizyolojik ve psikolojik sağlığın kritik bir belirleyicisi olduğunu belirten uzmanlar, çocukların gelişimi için de temel bir gereksinim olduğu konusunda…
Devamını Oku » -
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “En sağlıklısı sağ yana yatmak”
Ruh ve beden sağlığı için kaliteli uykunun çok önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar, uykunun yeme içme gibi temel bir ihtiyaç olduğunu…
Devamını Oku » -
Çocukların Uyku düzenini Bozan etkenler
Kaliteli bir uyku hem bebekler hem de çocuklar için önemlidir.Ancak bazı etkenler var ki çocukların uyku düzenini bozabiliyor.Uzman Psikolog Tuğçe…
Devamını Oku » -
Ramazan’da sağlıklı uyku için 6 etkili öneri!
Ramazan ayında birçok kişi ‘ben sahura kalkmadan da oruç tutabiliyorum’ ya da ‘uykum bölünmesin’ diye düşünerek bu önemli öğünü atlarken,…
Devamını Oku »